チャーハン
🕒 調理時間：10分
⏰ ステップ別合計時間
⏱️
準備合計: 6分
🔥
調理合計: 5分
⏰
総時間: 11分
🌍 ジャンル
未分類
🍱 カテゴリ
未分類
🏷️ キーワード
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⚠️ アレルギー情報
アレルギー情報なし
レシピの説明
パラパラに仕上げる本格チャーハン。高温で一気に炒めるのがコツです。
材料（2人分）
0/0 (0%)
準備状況
0/0 (0%)
材料費（2人分）
総額
-
すべての材料
1人分
-
-
コストカテゴリ
-
価格帯
材料別コスト詳細
| 材料名 | 分量 | 単価 | コスト | 備考 |
|---|
材料費を計算しています...
計算エラー
材料費の計算中にエラーが発生しました。
材料別カロリー（1人分）
※ 表示されている値は1人分に換算されています
| 材料名 | 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合計 | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |
※ 栄養成分は食材データベースに登録されている値を基に計算されています。
※ 表示されている値は1人分に換算されています。
※ 表示されている値は1人分に換算されています。
作り方
1
材料を全て細かく切る
⏱️
準備: 5分
⏰
合計: 5分
2
強火で熱したフライパンに卵を入れ、すぐにご飯を加える
🔥
調理: 2分
⏰
合計: 2分
3
具材を加えて炒め、調味料で味付け
🔥
調理: 3分
⏰
合計: 3分
4
仕上げにネギを散らして完成
⏱️
準備: 1分
⏰
合計: 1分
栄養成分
栄養バランススコア
14点
100点満点
栄養素の充足状況
2
適量
12
不足
0
過剰
PFCバランス
P:
0%
F:
0%
C:
0%
| 栄養素 | 判定 | 含有量 | 1日分の割合 | 1日の推奨量 |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 少なめ | 0.0 kcal |
0%
|
2200kcal |
| たんぱく質 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
110g |
| 脂質 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
61g |
| 炭水化物 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
303g |
| カルシウム | 少なめ | 0 mg |
0%
|
800mg |
| 鉄 | 少なめ | 0 mg |
0%
|
7.5mg |
| ビタミンA | 少なめ | 0 μg |
0%
|
900μg |
| ビタミンE | 少なめ | 0 mg |
0%
|
7mg |
| ビタミンB1 | 少なめ | 0 mg |
0%
|
1.4mg |
| ビタミンB2 | 少なめ | 0 mg |
0%
|
1.6mg |
| ビタミンC | 少なめ | 0 mg |
0%
|
100mg |
| 食物繊維 | 少なめ | 0 g |
0%
|
21g |
| 飽和脂肪酸 | 適量 | 0 g |
0%
|
17g |
| 塩分相当量 | 適量 | 0 g |
0%
|
6.0g |
グラフ表示機能は現在準備中です。
エネルギー
0.0kcal
推奨: 2200kcal
たんぱく質
0.0g
推奨: 110g
脂質
0.0g
推奨: 61g
炭水化物
0.0g
推奨: 303g
カルシウム
0mg
推奨: 800mg
鉄
0mg
推奨: 7.5mg
ビタミンA
0μg
推奨: 900μg
ビタミンE
0mg
推奨: 7mg
ビタミンB1
0mg
推奨: 1.4mg
ビタミンB2
0mg
推奨: 1.6mg
ビタミンC
0mg
推奨: 100mg
食物繊維
0g
推奨: 21g
飽和脂肪酸
0g
推奨: 17g
塩分相当量
0g
推奨: 6.0g
※ 推奨量は成人の1日あたりの目安です。個人差があります。
このレシピで使用した食材
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