親子丼の作り方/レシピ
🕒 調理時間：20分
⏰ ステップ別合計時間
⏱️
準備合計: 6分
🔥
調理合計: 12分
⏰
総時間: 18分
レシピの説明
ふわふわ卵と鶏肉の絶品親子丼。出汁の効いた甘辛い味付けが食欲をそそります。
材料（2人分）
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準備状況
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作り方
1
鶏肉を一口大に切り、玉ねぎは薄切りにする
⏱️
準備: 5分
⏰
合計: 5分
2
フライパンに出汁、醤油、みりん、砂糖を入れて煮立てる
🔥
調理: 3分
⏰
合計: 3分
3
鶏肉と玉ねぎを加えて煮る
🔥
調理: 7分
⏰
合計: 7分
4
溶き卵を回し入れ、半熟で火を止める
🔥
調理: 2分
⏰
合計: 2分
5
ご飯の上に乗せて完成
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準備: 1分
⏰
合計: 1分
材料費（2人分）
総額
-
すべての材料
1人分
-
-
コストカテゴリ
-
価格帯
材料別コスト詳細
| 材料名 | 分量 | 単価 | コスト | 備考 |
|---|
材料費を計算しています...
計算エラー
材料費の計算中にエラーが発生しました。
材料別栄養成分（1人分）
このレシピの各材料に含まれる栄養成分を詳細に表示しています。
表示されている値は1人分に換算されており、材料ごとの栄養価が確認できます。
表示されている値は1人分に換算されており、材料ごとの栄養価が確認できます。
| 材料名 | 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合計 | 0.0 kcal | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g | 0.0 g | |
※ 栄養成分は食材データベースに登録されている値を基に計算されています。
※ 表示されている値は1人分に換算されています。
※ 表示されている値は1人分に換算されています。
栄養バランス
このレシピに含まれる主要栄養素の含有量と、1日の推奨摂取量に対する割合を表示しています。
各栄養素のバランスを確認して、健康的な食事計画にお役立てください。
各栄養素のバランスを確認して、健康的な食事計画にお役立てください。
| 栄養素 | 判定 | 含有量 | 1日分の割合 | 1日の推奨量 |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 少なめ | 0.0 kcal |
0%
|
2200kcal |
| たんぱく質 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
110g |
| 脂質 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
61g |
| 炭水化物 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
303g |
| カルシウム | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
800mg |
| 鉄 | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
7.5mg |
| ビタミンA | 少なめ | 0.0 μg |
0%
|
900μg |
| ビタミンE | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
7mg |
| ビタミンB1 | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
1.4mg |
| ビタミンB2 | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
1.6mg |
| ビタミンC | 少なめ | 0.0 mg |
0%
|
100mg |
| 食物繊維 | 少なめ | 0.0 g |
0%
|
21g |
| 飽和脂肪酸 | 適量 | 0.0 g |
0%
|
17g |
| 塩分相当量 | 適量 | 0.0 g |
0%
|
6.0g |
※ 推奨量は成人の1日あたりの目安です。個人差があります。
摂取シミュレーション
このレシピを食べた場合の1日の栄養累計をシミュレーションして表示しています。
今日の累計にこのレシピの栄養価を加えた場合の充足率を確認できます。
今日の累計にこのレシピの栄養価を加えた場合の充足率を確認できます。
※ 推奨量は成人の1日あたりの目安です。個人の状況により異なります。
※ 食事記録は本日の記録を基に計算されています。
※ 食事記録は本日の記録を基に計算されています。
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このレシピで使用した食材
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